Aljezur Intermediate

Unser Surfcoaching Retreat für Surfer*innen mit dem Level Intermediate. Surfcoaching & Videoanalyse & Surfskating mit Vasco Rodrigues, Mentaltraining & Breathwork mit Kim Chareonbood.

Wann?

Sa, 5.4. – So, 13.4.2025

Wir von „Fearless Surfer“ und „Concrete Surfers“ haben uns darauf spezialisiert, eine Power-Kombi aus Surftechnik-, Fitness- und Mentaltraining zu kreieren. Denn was in unserem Kopf abgeht, beeinflusst einfach alles an unserem Surfen. Und was wir in unserem Körper fühlen, beeinflusst wiederum unsere Gedanken!

In dieser intensiven Surf Coaching Woche trainierst du ausführlich ein bestimmtes Manöver, dass du verbessern oder lernen willst (bottom turn, top turn, cutback, snap, speed generating, etc.). Du wirst ebenfalls üben, das Potential der Welle besser zu nutzen. Mental geht es darum, deinen Fokus zu schärfen und dich mental auf herausfordernde Wellen vorzubereiten. Auch Themen wie Angst, Mut und Selbstvertrauen haben natürlich Platz.

Und last but not least: Wir verbringen viel Zeit im Wasser und an Land, um das Gelernte umzusetzen und zu üben! Schau das Video für einen Einblick in einen typischen Trainingstag.

It’s all about where the minds at! – Kelly Slater

Das Training - dein Schlüssel zu mehr Wellen

What you train is what you get! Dieser Spruch könnte wahrer nicht sein: Was du dir antrainierst, wird sich in deiner Surf-Performance zeigen. Deshalb ist es so wichtig, mit einem Coach zu trainieren. Dein Coach hilft dir, dir die RICHTIGE Technik anzueignen – ob das ein Bewegungsablauf oder ein Denkmuster ist. Mit dem richtigen Training sind dann auch echte Fortschritte angesagt. Und das ist es, was in klassischen Surfcamps oft fehlt und was du in unserem Retreat kriegst: Fokussiertes, professionelles und effizientes Surf Coaching und Mentaltraining. Surf, train, REPEAT!

Surfziele:
Manöver üben und intensiv an deiner Surftechnik arbeiten, Positionierung und Wellenauswahl verbessern, Wellenpotential besser nutzen

Mentalziele:
Glasklarer Fokus, mentale Strategie, Mut zu grösseren Wellen, dich besser in einer Crowd durchsetzen, Flow, individuelle Themen

Probleme:
Du kommst ziemlich gut klar, aber du verbesserst dich nicht wirklich. Du nutzt das Potential der Welle nicht richtig und deine Turns könnten mehr Power haben. Es ist an der Zeit, was Neues zu lernen.

Online-Vorbereitung von zu Hause aus

Damit du für die Surfcoaching-Woche so fit wie möglich bist, beginnt das Retreat sozusagen schon einen Monat vorher: 1 x die Woche Live-Online-Workouts mit Vasco Rodrigues, Surfskate-Videos mit den Basismanöver, 1 x ein persönliches Online-Mentalcoaching mit Kim Chareonbood und Online-Mental-Videos mit den Basistechniken.

Surfcoaching & Analyse, Surfskate

Auf dem Surfskate feilst du an deiner Surf-Technik. Denn was an Land nicht klappt, funktioniert im Wasser auch nicht. Tauche tief in die Bewegungsdetails ein – es sind oft die kleinen Veränderungen die grosse Wirkung haben! Und natürlich gehen wir täglich SURFEN, SURFEN, SURFEN und besprechen die Session in der anschliessenden Videoanalyse.

Mut, Selbstvertrauen und im Flow sein

Angst überwinden, Selbstvertrauen und Mut aufbauen, dein eigenes optimales mentales Warm-up für dich kreieren und deinen ATEM trainieren. In der Gruppe und in persönlichen 1:1 Coaching wirst du dich mit der Kraft deiner Gedanken und deines Atems vertraut machen. Mit ganz vielen praktischen Übungen im Wasser und an Land!

Dein Surflevel intermediate:

Du surfst ein Shortboard mit wenig oder viel Volumen oder ein Mid-Length. Du kannst duckdiven oder die Turtle-Rolle. Du schaffst es auch, in etwas wilderen Konditionen ins Line-up zu kommen und du bist einigermassen ok mit bis zu kopfhohen Wellen. Du willst vor allem deinen Take-off verbessern, denn du fällst noch oft runter, vor allem wenn die Wellen grösser und steiler werden. Betreffend Manöver willst du Bottom- und Topturn verbessern und vielleicht schon den Cutback lernen. Du willst deine Wellenauswahl und Positionierung verbessern. Mental willst du vor allem daran arbeiten, fokussiert zu surfen, leichter in deinen Flow zu kommen und in herausfordernden Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Auch Angst überwinden und Selbstvertrauen stärken schauen wir an, vor allem wenn grössere Wellen reinbrettern oder wenn das Line-up voll ist. Wir gehen in unserem Surfcoaching und Mentaltraining individuell auf deine Herausforderungen ein.

Für das Surfskate brauchst du keine Erfahrung.

Zum Preis & den Leistungen

Deine Herausforderungen

Du fühlst dich unsicher mit kräftigen grösseren Wellen, die heftige Wipe-outs und längere Hold-downs versprechen.

Du hast das Gefühl, du bleibst auf einem gewissen Level stecken und kommst nicht weiter.

Du hast das Gefühl, dir fehlt es manchmal an Selbstvertrauen und Mut.

Du bist sehr selbstkritisch und rasch frustriert.

Du hattest einmal ein schlimmes Erlebnis und die Angst blockiert dich nun!

Deine Herausforderungen

Du fühlst dich unsicher mit kräftigen grösseren Wellen, die heftige Wipe-outs und längere Hold-downs versprechen.

Du hast das Gefühl, du bleibst auf einem gewissen Level stecken und kommst nicht weiter.

Du hast das Gefühl, dir fehlt es manchmal an Selbstvertrauen und Mut.

Du bist sehr selbstkritisch und rasch frustriert.

Du hattest einmal ein schlimmes Erlebnis und die Angst blockiert dich nun!

Surferin auf einer schönen Welle in den Tropen und es geht darum ohne Angst zu surfen.

Das willst du erreichen

Du willst auch in grösseren und herausfordernden Wellenkonditionen einen messerscharfen Fokus und Ruhe bewahren können, deine Angst überwinden und wissen, wie du deinen Atem besser einsetzen kannst (z.B. wenn du gerade in der Impact Zone festhängst).

Du willst das Potential der Welle besser nutzen und deinen Turns mehr Power geben!

Deine Surftechnik zu verfeinern steht schon lange auf deiner Liste. Es sind nämlich die Details, die den grossen Unterschied machen.

Du willst endlich einen grossen Sprung vorwärts machen! Und du weisst: Dafür braucht es einmal so richtig fokussiertes Training.

Angst beginnt im Kopf. Mut auch!

Die Location

Du wohnst in einem der gemütlich eingerichteten Einzelzimmer mit eigenem Bad und Balkon im wunderschön gelegenen Utopia Guesthouse in Aljezur.

Ein grosser Aussenpool und Garten bieten viel Platz zum Entspannen und Chillen. Wir haben viel Platz für unsere Trainings. Zusätzlich kannst du Massage und Yogastunden buchen.

Frühstück ist inbegriffen.

Verschiedene Spots wie Arrifana, Monte Clérigo und Amoreira sind nur wenige Fahrminuten entfernt.

Die Location

Du wohnst in einem der gemütlich eingerichteten Einzelzimmer mit eigenem Bad und Balkon im wunderschön gelegenen Utopia Guesthouse in Aljezur.

Ein grosser Aussenpool und Garten bieten viel Platz zum Entspannen und Chillen. Wir haben viel Platz für unsere Trainings. Zusätzlich kannst du Massage und Yogastunden buchen.

Frühstück ist inbegriffen.

Verschiedene Spots wie Arrifana, Monte Clérigo und Amoreira sind nur wenige Fahrminuten entfernt.

Preis & Leistungen

Wann?
Sa, 5.4. – So, 13.4.2025

EUR 1890 pro Person für 9 Tage / 8 Nächte im Einzelzimmer, inklusive 4-Wochen Online-Vorbereitungsprogramm

Wenn du mit einer Freundin kommst und ihr euch das Zimmer teilen wollt, könnt ihr ein Doppelzimmer buchen, dann reduziert sich der Preis um EUR 115 pro Person.

INKLUSIVE:

Unterkunft (Einzelzimmer mit Balkon, wenn du mit einer Freundin kommst ist es möglich, ein Doppelzimmer zu buchen)
Frühstück
6 x Surf-Coaching inkl. Videoanalyse
6 x Mental-Sessions
Surfskate (wenn das Wetter mitmacht), sonst Techniktraining & Breathwork im Pool
2 x Abendessen
4-Wochen-Online-Surfvorbereitung (Online-Workouts live, mit der Möglichkeit, diese im Nachhinein zu schauen, Basis Mentaltraining als Videos, persönliches 1:1 Mentalcoaching per Zoom oder Skype, Surfskatevideos)

UM WAS DU DICH SELBST KÜMMERN MUSST:

Anreise (Flug nach Lissabon oder Faro. Transfer nach Aljezur)
Brett und Neo (wenn du kein eigenes Material mitbringst: Brett kann gemietet werden, EUR 15-18 pro Tag, Neo können wir kostenlos zur Verfügung stellen)
Mittagessen, die nicht inkludierten Abendessen
Versicherungen (Krankheit, Unfall, Reiseversicherung)

COVID / Pandemien:

Volle Rückerstattung, wenn Portugal die Grenzen schliesst, eine Quarantänepflicht bei Einreise einführt oder andere Regeln erlässt, die eine Durchführung des Retreats unmöglich machen.
Auf eigene Verantwortung: Flugbuchungen und Covid-Regelungen bzw. Pandemie-Regelungen, die dein Herkunftsland erlässt. Hier können wir keine Haftung übernehmen.

Zum Anmeldeformular

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 18 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich; Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern; Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich; Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 18 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich; Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern; Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich; Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 18 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich
Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern
Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich
Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Dein Surfcoach

Vasco ist Portugiese und am Meer aufgewachsen. Er ist erfahrener Surfcoach und hat unter anderem die portugiesische Longboard Meisterin Kat Barrigão und den europäischen Longboard-Meister trainiert.

Certified Surf Coach Level I - FPS
Surfskate Coach Level II - FPP
Bachelor Sports Science
Master Degree High Performance Training - FMH
Master Trainer Carver Skateboards
Master Trainer Surfset Fitness
Strength & Conditioning Coach

Dein Surfcoach

Vasco ist Portugiese und am Meer aufgewachsen. Er ist erfahrener Surfcoach und hat unter anderem die portugiesische Longboard Meisterin Kat Barrigão und den European Longboard Champion trainiert.

Certified Surf Coach Level I - FPS
Surfskate Coach Level II - FPP
Bachelor Sports Science
Master Degree High Performance Training - FMH
Master Trainer Carver Skateboards
Master Trainer Surfset Fitness
Strength & Conditioning Coach

Women only Retreat vom September ’21 in Aljezur. Toll wars! Schau dir hier ein Recap an.

Women only Retreat vom Juni ’21 in Aljezur mit einer richtig coolen Gruppe von Gleichgesinnten!

Unser erstes Surftrainings-Retreat in Peniche im 2019.

Testimonials:

Am schönsten finden wir es, wenn wir von den Fortschritten der Surferinnen hören, die sie nach einem Coaching oder Retreat gemacht haben. Leuchtende Augen, der Stoke in der Stimme, die Freude am besser werden. Lies selber, wie es anderen ergangen ist!

Ich war im Intermediate Surf Retreat in Aljezur vom 15. bis 23.04.2023.
Für mich war es das erste Mal überhaupt, dass ich mich so ausführlich und ausschließlich mit Surfen beschäftigt habe und ich muss sagen: besser hätte es nicht sein können.
Alles was ich erhoffe und erwartet habe, wurde erfüllt/übertroffen.

Meine hauptsächliche Herausforderung war meinen Ehrgeiz in den Griff zu bekommen und das Surfen leicht zu nehmen, sodass ich auch mit meiner Angst vor steileren Wellen umgehen konnte. Durch das ganze Setting, die Entspanntheit von Kim und den Trainern, die mentale Vorbereitung, Video Analysen und auch das Surfskate-Training haben unfassbar dabei geholfen. Ich bin wirklich sehr froh, dieses Retreat gefunden und gebucht zu haben.

Auch die Unterkunft war sehr schön, ich fand die Zimmer wunderbar und auch den Rest sehr geeignet für diesen Anlass. Einzige Anmerkung hier: die Auswahl beim Frühstück dürfte etwas größer /abwechslungsreicher sein.

Ich empfehle jedem, der beim Surfen weiterkommen möchte, von Herzen, mal eine Woche beim Fearless Surfer Retreat teilzunehmen.

Nadine, Surftrainings-Retreat Aljezur April 2023 (Level: Intermediate)

Yogalehrerin, Coach

Ich habe 2018 mit dem Surfen angefangen und obwohl ich schon immer eine Wasserratte und extrem gute Schwimmerin war, habe ich gemerkt, dass ich beim Surfen große Angst vor Strömungen und dem Ertrinken habe. Ausserdem setze ich mich selbst beim Sport immer wieder unter hohen Leistungsdruck, was regelmässig zu mentalen Blockaden im Line-Up geführt hat. Und dann ging es natürlich auch darum, gewisse technische Dinge zu verbessern, wie zum Beispiel das Anpaddeln von Wellen, korrektes Take-off Timing und im Line-Up selbstbewusster zu werden. Ich habe mich sehr wohl im Retreat gefühlt. Die Gruppe war mit 8 Teilnehmerinnen perfekt, so dass man sich leicht öffnen konnte und sich mit den anderen Frauen über die Ängste und Herausforderungen austauschen konnte.

Dazu hat Kim als Mensch eine sehr emphatische sowie sanfte und doch herausfordernde Art, die mir geholfen hat mir selber mehr zu vertrauen und intuitiver an das Surfen zu gehen. Das Coaching von Kim und Vasco und die Woche im Retreat haben es mir ermöglicht, jeden Spot an dem ich seither war, korrekt zu analysieren und alleine einzuschätzen, ob ich ins Wasser gehen kann. Ich habe mich danach endlich getraut auch ganz alleine surfen zu gehen und trotz hoher Männerquote Wellen anzupaddeln und mich an meinem Platz im Line-Up zu fühlen. Die Belohnung kam dann nach fast 3 Jahren Surfen: Eine wunderschöne grüne Welle, für mich und mein Longboard ganz alleine in Witsands (South Africa).

Lisa, Surftrainings-Retreat Aljezur September 2021 (Level: experienced beginner)

Psychologin und Yogalehrerin, Gründerin von Circle Transitions

I was totally blown away from this retreat. The whole setting was so great, professional but really familiar as well. The daily Video analysis helped me to see what I have to change in the water. And on top of it learning the movements on the surfskate first and than try to make the transfer in the water really helped me to improve in just one week. The mental training put me in the right mindset and I learned more about me in general. Also I now know how I want to feel in the line up and how I can accomplish this with my mental warm up. This week gave me a lot of tools with which I can keep on working now and improve even more in the future.
I wished the week would never end. 😁

Nicole, Surftrainings-Retreat Aljezur Juni 2021 (Level: intermediate)

Ich surfe schon seit geraumer Zeit. In den letzten Jahren leider nur noch gelegentlich und dementsprechend stagniert mein Level… Die Freude beim Surfen hat deswegen extrem nachgelassen und Frustration war mein ständiger Begleiter im Lineup. Zudem bin ich sehr (allgemein) schnell abgelenkt und habe Mühe mich zu fokussieren. On top war mein Duckdive nicht immer sauber und der -Ablauf nicht korrekt und nach jeder „gefahrenen“ Welle hatte ich das Gefühl, dass meine Bewegungen zu sanft sind und nicht richtig – vorallem was den Oberkörper (Arme) betrifft.

In kürzester Zeit habe ich im Retreat mein Mindset mit Hilfe von Kim ins Positive umgewandelt. Seit dem intensiven Duckdivetraining im Pool freue ich mich fortan, wenn eine grosse, kräftige Welle auf mich zurollt. Die Videoanalyse beim Surfen hat mir Klarheit gebracht betreffend meinen Fehlern. Und ich habe mir ein Surfskate gekauft um die Bewegungsabläufe im „Trockenen“ zu üben.

Fazit: Dieses Retreat ist ein Geheimtipp in mentaler, sportlicher und sozialer Hinsicht. Grossartig! Merci <3

Roswitha, Surftrainings-Retreat Aljezur Juni 2021 (Level: intermediate)

I was nervous when I arrived in Aljezur, assuming that in the following next days, I’d be forced to face anxieties and fears. But hello, this super warm welcome, the friendly atmosphere within the group made me calm down so fast, that I didn’t even remember what I was scared of. In contrary I was warmly invited to face what hold me back, never pushed or forced to go beyond my borders. Kim, Vasco and Marta’s kindness and caring attitude made this retreat unique. I’m so grateful that I had the chance to meet this beautiful souls and yes, on top of everything I even did progress in Surfing and Skating. Thank you so much for this amazing time. With love, Betül

Betül, Surftrainings-Retreat Aljezur Juni 2021 (Level: experienced beginner)

Deine Resultate:

Du traust dich, schnellere und steilere Wellen anzupaddeln und zu surfen.

Du bleibst auch in schwierigen und herausfordernden Situationen gelassen. Wenn Angst oder Panik aufkommt, weisst du, wie du dich wieder in die Ruhe bringst.

Du fühlst dich in einem vollen Line-up viel wohler und kannst mit mehr Selbstvertrauen deine Wellen anpaddeln.

Du kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren und deinen Fokus behalten, no matter what! Denn sobald die Wellen etwas schwieriger werden, ist das einer der wichtigsten Skills überhaupt.

Du hast eine positive Denkweise und findest die Chancen und Möglichkeiten, die dir die Surfkonditionen bieten.

Weil du dich mehr traust, kannst du auch an vielen neuen Spots surfen gehen.

Diese Techniken lassen sich auch in deinem Alltagsleben gut einsetzen! Du lernst also auch für dein Leben!

Komm mit in unser Surf Coaching Retreat – für mehr Power in deinen Turns, mehr Wellen und Spass!

Zum Anmeldeformular