Mellowmove Ericeira

Unser Surfcoaching Retreat für Anfänger*innen und Step-ups, die noch im Weisswasser lernen oder gerade erst beginnen, ungebrochene grüne Wellen nach links und rechts abzufahren. In Zusammenarbeit mit dem MellowMove Surfcamp in Ericeira.
Surfen macht so viel Spass, doch gerade am Anfang kann die Kraft des Meeres und die Wucht der Wellen Angst machen oder überfordernd sein.
Wenn du schon von Anfang an lernen willst, wie du mit mehr Mut, Gelassenheit und Selbstvertrauen die Wellen anpaddeln und surfen kannst, komme in die Spezial-Surf-Mentalwoche vom MellowMove Surfcamp!
Datum der Spezialwoche:
Sa, 29.4. – Sa, 6.5.2023

Du surfst noch nicht lange, liebst es aber und möchtest dich unbedingt verbessern? Doch trotz aller Liebe zum Meer und deiner Motivation passiert es doch öfters, dass dich die Kraft des Meeres schnell überfordert. Eine auf dich zurollende Welle sieht rasch gross und beängstigend aus. Und es hat dich vielleicht auch schon mehrmals ordentlich durchgewaschen, wenn du von der Welle runtergefallen bist oder sie dich überrollt hat. Vielleicht wird dir auch schon vom Gedanken an einen Waschgang Angst und Bang. Und dann sind da noch die vielen anderen Surfer und Surferinnen um dich herum. Du hast Angst, die Welle anzupaddeln, weil du befürchtest, dass du jemanden überfahren könntest, oder jemand mit dir zusammenkracht. Vielleicht sind es auch die guten Surfer*innen, die dich einschüchtern. So geht es vielen Anfängern, ob Frau oder Mann. Die Konsequenz davon? Es will einfach nicht so richtig klappen mit dem Wellen surfen. Du sitzt ewig im Wasser rum ohne eine Welle anzupaddeln und wenn eine kommt, zögerst du. Beim Aufstehen sieht die Welle zu steil aus und du kriegst kurz Panik – und schwupps bist du schon runtergefallen. Das kann schon sehr frustrierend sein.

Genau deshalb organisiert das MellowMove Surfcamp in Ericeira in Zusammenarbeit mit Fearless Surfer eine Surf-Mental-Spezialwoche, in der es darum geht, euch nicht nur die Kunst des Surfens, sondern auch die Kunst der mentalen Stärke beizubringen. Denn erst wenn du deine mentalen Blockaden löst, kannst du dich auch surftechnisch verbessern. Denn was in deinem Kopf abgeht, beeinflusst einfach alles an deinem Surfen. Und was du in deinem Körper fühlst, beeinflusst wiederum deine Gedanken!

Freue dich auf tägliches Surfcoaching. Du wirst pro Surfsession ca. 4-5 Stunden am Strand verbringen. Dabei lehren wir dich alles vom Paddeln bis zum Aufstehen bis zum Wellen abfahren. Immer mit dabei ist Kim von Fearless Surfer als deine Mentaltrainerin. Sie bringt dir bei, deine Angst zu überwinden und Selbstvertrauen beim Surfen aufzubauen. Übe mit ihr, Selbstzweifel und störende Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln. Finde zu Sicherheit und Mut im Wasser!

Bye bye Angst, Unsicherheit, Frustration – hallo Wellen!

Gruppe Mentaltrainingswoche im MellowMove Surfcamp am Strand

Das Training - dein Schlüssel zu mehr Wellen

What you train is what you get! Dieser Spruch könnte wahrer nicht sein: Was du dir antrainierst, wird sich in deiner Surf-Performance zeigen. Deshalb ist es so wichtig, mit einem Coach zu trainieren. Dein Coach hilft dir, dir die RICHTIGE Technik anzueignen – ob das ein Bewegungsablauf oder ein Denkmuster ist. Mit dem richtigen Training sind dann auch echte Fortschritte angesagt. Und das ist es, was in klassischen Surfcamps oft fehlt und was du in unserem Retreat kriegst: Fokussiertes, professionelles und effizientes Surf Coaching und Mentaltraining. Surf, train, REPEAT!

Online-Vorbereitung von zu Hause aus

Um dich mental auf die Surfcoaching Woche vorzubereiten, erhältst du nach deiner Anmeldung Zugang zu unserem Online-Mitgliederbereich. Dort findest du Videos, in denen Kim dir die Basistechniken vom Mentaltraining erklärt. Mit praktischen Übungen, die dich besser auf deine Surfferien vorbereiten.

Intensives Surfcoaching am Strand

Wir werden richtig viel Surfen gehen. Deine Coaches geben dir sowohl an Land wie auch während der Surfsession Input & Step-by-Step Verbesserungsvorschläge. Du wirst also von Montag bis Freitag täglich ca. 4-5 Stunden am Strand verbringen. Tägliche Surftheorie hilft dir zusätzlich, Surfen noch besser zu verstehen. 

Mut, Selbstvertrauen & Commitment

Angst überwinden, Selbstvertrauen und Mut aufbauen, Ruhe und Gelassenheit bewahren und dein eigenes optimales mentales Warm-up für dich kreieren. In der Gruppe und in persönlichen 1:1 Kurz-Coachings wirst du dich mit der Kraft deiner Gedanken und deines Atems vertraut machen. Mit ganz vielen praktischen Übungen!

DEIN SURFLEVEL:

Beginner:

Als Anfänger*in surfst du ein grosses Brett mit viel Volumen. Du übst das Aufstehen im Weisswasser (in der bereits gebrochenen Welle) und fährst noch geradeaus Richtung Strand. Du willst sicherer beim Aufstehen werden und beginnen, dich an die ungebrochenen Wellen heranzuwagen.

Step-up:

Step-up heisst, dass du die Basistechniken im Surfen bereits gelernt hast. Du bist bereit, das Aufstehen auf grünen Wellen (also auf dem noch ungebrochenen Teil der Welle) zu üben und eine Welle nach links oder rechts abzufahren. Oder – wenn du das schon gemacht hast – dabei sicherer zu werden und die Wellen besser auszuwählen.

DEIN SURFLEVEL:

Beginner:

Als Anfänger*in surfst du ein grosses Brett mit viel Volumen. Du übst das Aufstehen im Weisswasser (in der bereits gebrochenen Welle) und fährst noch geradeaus Richtung Strand. Du willst sicherer beim Aufstehen werden und beginnen, dich an die ungebrochenen Wellen heranzuwagen.

Step-up:

Step-up heisst, dass du die Basistechniken im Surfen bereits gelernt hast. Du bist bereit, das Aufstehen auf grünen Wellen (also auf dem noch ungebrochenen Teil der Welle) zu üben und eine Welle nach links oder rechts abzufahren. Oder – wenn du das schon gemacht hast – dabei sicherer zu werden und die Wellen besser auszuwählen.

Deine Herausforderungen

Du ziehst beim Anpaddeln oft im letzten Moment zurück. Schnelle, steile und grössere Wellen machen dir schnell Angst.

In einem vollen Line-up fühlst du dich unwohl, du kämpfst nicht gerne um eine Welle. Du fühlst dich unsicher.

Du hast das Gefühl, dir fehlt es an Selbstvertrauen und Mut.

Du bist sehr selbstkritisch und rasch frustriert.

Du hattest einmal ein schlimmes Erlebnis und die Angst blockiert dich nun!

Deine Herausforderungen

Du ziehst beim Anpaddeln oft im letzten Moment zurück. 

Schnelle, steile und grössere Wellen machen dir schnell Angst.

In einem vollen Line-up fühlst du dich unwohl, du kämpfst nicht gerne um eine Welle. Du fühlst dich unsicher.

Du hast das Gefühl, dir fehlt es an Selbstvertrauen und Mut.

Du bist sehr selbstkritisch und rasch frustriert.

Du hattest einmal ein schlimmes Erlebnis und die Angst blockiert dich nun!

Surfcoaching und Mentaltraining am Strand

Das willst du erreichen

Du willst dich auf das Meer, die Wellen, das Aufstehen und das Surfen konzentrieren, ohne dass dir dein Kopf oder die Angst im Weg steht.

Du willst lernen, wie du deine Angst überwinden  und wie du Ruhe bewahren und fokussiert bleiben kannst.

Deine willst weiterhin an deiner Surftechnik feilen. Denn die richtige Surftechnik ist die Basis für deinen Fortschritt.

Du willst das Meer besser kennenlernen, Wellen besser lesen lernen. Und last but not least, mehr über mentale Stärke erfahren.

Surfcoach explaining surf technique to a student, both are standing in the the water in the ocean.

Angst beginnt im Kopf. Mut auch!

 

Die Location

Du wohnst in einem der gemütlich eingerichteten 2er- oder 5er-Zimmer im MELLOWMOVE SURFCAMP. Das Camp befindet sich nur einen Steinwurf oberhalb der Klippen der Bucht von São Lourenço bei Ericeira. Unglaubliche 100 Meter vom Atlantik entfernt!

Im sehr großzügigen Indoor-Bereich des Hauses erwartet dich die gemütliche Lounge mit allem was in einem gemütlichen Zuhause nicht fehlen darf. Und auf der sonnigen Terrasse kannst du die letzen Sonnenstrahlen auf dem Meer tanzen sehen.

Mehr Infos und Bilder zur Unterkunft findest du HIER auf der Webseite von Mellowmove.

Die Location

Du wohnst in einem der gemütlich eingerichteten 2er- oder 5er-Zimmer im MELLOWMOVE SURFCAMP. Das Camp befindet sich nur einen Steinwurf oberhalb der Klippen der Bucht von São Lourenço bei Ericeira. Unglaubliche 100 Meter vom Atlantik entfernt!

Im sehr großzügigen Indoor-Bereich des Hauses erwartet dich die gemütliche Lounge mit allem was in einem gemütlichen Zuhause nicht fehlen darf. Und auf der sonnigen Terrasse kannst du die letzen Sonnenstrahlen auf dem Meer tanzen sehen.

Mehr Infos und Bilder zur Unterkunft findest du HIER auf der Webseite von Mellowmove.

Preis & Leistungen

DATEN:

Sa, 29.4. – Sa, 6.5.2023 (Level: Anfänger und Step-up)

PREIS pro Person für 7 Nächte:

EUR 560 im 2er-Zimmer

EUR 530 im 5er-Zimmer 

Optional: Food-Package EUR 129 (Montag – Samstag, Sonntag ist Ruhetag; beinhaltet Frühstück, Lunch-Paket, Abendessen; auch genug Optionen für Vegetarier und Veganer)

INKLUSIVE:

  • Online-Surfmentalvorbereitung (Online-Memberbereich mit Basistechniken Mentaltraining)
  • 5 x Surf-Coaching inkl. Transfers zum Surfspot (Montag – Freitag, ca. 4-5 Stunden pro Tag am Strand)
  • Surfbrett und Neopren-Anzug
  • Videoanalyse
  • 5 x Mental-Sessions in der Gruppe & mentale Inputs am Strand
  • Regelmässig Surftheorie, Tipps & Tricks
  • Unterkunft im 2er oder 5er Zimmer mit eigenem Bad pro Zimmer
  • Frühstück, Lunchpaket und Abendessen wenn du das Food-Package dazugebucht hast.

UM WAS DU DICH SELBST KÜMMERN MUSST:

  • Anreise (auf Anfrage kann das Mellowmove Surfcamp bei vorzeitiger Buchung einen Transfer vom Flughafen zum Camp für dich organisieren, Preis auf Anfrage).
  • Verpflegung, falls du kein Lunch-Paket gebucht hast
  • Versicherungen (Krankheit, Unfall, Reiseversicherung)

ANMELDUNG:

ORGANISATOR DER SPEZIAL-WOCHE IST DAS MELLOWMOVE SURFCAMP. Melde dich deshalb direkt über das KONTAKFORMULAR beim Mellowmove Surfcamp an.

Schreibe bitte im Textfeld,

  • dass du dich für die Spezial-Mentalwoche vom 29.4.-6.5.2023 anmelden möchtest (wenn du erst am Sonntag anreisen oder am Sonntag abreisen möchtest (oder um eine Woche verlängern willst), bitte dem Camp mitteilen, je nachdem ist das möglich), der Surf- und Mentalkurs findet von Mo-Fr statt).
  • ob du ein Bett im 2er- oder 5er-Zimmer buchen möchtest
  • ob du das Food-Package dazu buchen möchtest
  • und welche mentale Blockade oder welches mentale Thema du in der Woche gerne lösen möchtest.

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 17 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass  sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich; Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern; Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich; Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 17 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass  sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

  • Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich
  • Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern
  • Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich
  • Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Deine Surfcoaches

Alle Mellowmove-Surfcoaches sind erfahren und ISA/ILS zertifiziert. Sie werden dich von A-Z mit allem was das Surfen betrifft unterstützen, dir die Bewegungen detailliert und geduldig beibringen. Und dich im Wasser mit Step-by-Step-Anweisungen begleiten. Damit du die korrekte Technik von Anfang an lernst und dich mit den Wellen gut verstehst 😉

Students are getting an intro at the beach from the surf coach.

Deine Surfcoaches

Alle Mellowmove-Surfcoaches sind erfahren und ISA/ILS zertifiziert. Sie werden dich von A-Z mit allem was das Surfen betrifft unterstützen, dir die Bewegungen detailliert und geduldig beibringen. Und dich im Wasser mit Step-by-Step-Anweisungen begleiten. Damit du die korrekte Technik von Anfang an lernst und dich mit den Wellen gut verstehst 😉

Rezensionen:

Lese hier einige Rezensionen zum Mellowmove Surfcamp! Ist doch am Schönsten, von den Leuten zu lesen, die schon da waren 🙂

Mega tolles Surfcamp, hab mich sofort zu Hause gefühlt. Super schön eingerichtetes, qualitativ sehr hochwertiges Haus (war bisher nie in einem so liebevoll bis in die Details eingerichteten Surfcamp mit so bequemen Betten!), sehr familiär. Offenes und lockeres Team, die Coaches sind durchweg sehr gut, ich habe wirklich viele Fortschritte in nur einer Woche gemacht. Danke Frido! Es wird extrem gut auf die Schüler eingegangen. Super lange Kurse entweder am „Hausstrand“ (10 Min Autofahrt) oder in Peniche (da ist dann fast der ganze Tag rum mit Hin- und Rückfahrt und trotzdem 3-4 Stunden Kurs).
Sehr sehr leckeres, frisches Essen, geniales Frühstück, auch als Veggie extrem abwechslungsreich. Definitiv jederzeit empfehlenswert!
B G, Google-Rezension*****, März 20221

Wunderbarer Ort mit wunderbaren Menschen. Vielen Dank an die Crew!

Jonas L., Google-Rezension*****, Juli 2021

Ich habe das Camp von einer Freundin empfohlen bekommen und wurde nicht enttäuscht. Der Dorm ist liebevoll eingerichtet und auch das Gemeinschaftsbad war echt stilvoll. Das Camp ist in jeder Hinsicht auf Nachhaltigkeit ausgerichtet, was ich echt gut finde. Die Surfeinheiten waren auch super intensiv. Adriano hat die Step ups unterrichtet und ich habe viele tolle Tipps bekommen, um meine Technik zu verbessern. Außerdem ist er auch Yogalehrer und hat immer wieder hilfreiche Übungen eingebaut um beispielsweise das Atemvolumen zu verbessern und damit länger unter Wasser bleiben zu können. Alles in allem tolle Leute, leckeres Essen und großartige Surfsessions 🤙

Andrea L., Tripadvisor, August 2019

Einen passenderen Ort um Surfen zu lernen, hätte ich nicht finden können. Super nettes Ambiente, großartiger Surfunterricht, perfekte Organisation. Das Foodpackage kann ich zu 100% empfehlen. Auch als Veganerin habe ich eine sensationelle Verpflegung bekommen und war jeden Tag aufs neue von dem Essen begeistert. Das gesamte Mellowmove Team ist immer um einen bemüht und es wirkt alles sehr professionell. Ich bin allein unterwegs gewesen, habe aber sofort Anschluss gefunden und eine tolle zeit verbracht! Sofort wieder!

Betty Moritz, Tripadvisor, September 2019

Deine Resultate:

 

Du traust dich, schnellere und steilere Wellen anzupaddeln und zu surfen.

Du bleibst auch in schwierigen und herausfordernden Situationen gelassen. Wenn Angst oder Panik aufkommt, weisst du, wie du dich wieder in die Ruhe bringst.

Du fühlst dich in einem vollen Line-up viel wohler und kannst mit mehr Selbstvertrauen deine Wellen anpaddeln.

Du kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren und deinen Fokus behalten, no matter what! Denn sobald die Wellen etwas schwieriger werden, ist das einer der wichtigsten Skills überhaupt.

Du hast eine positive Denkweise und findest die Chancen und Möglichkeiten, die dir die Surfkonditionen bieten.

Du kriegst mit jeder Session mehr Wellen und hast noch mehr Spass am Surfen!

Weil du dich mehr traust, kannst du auch an vielen neuen Spots surfen gehen.

Diese Techniken lassen sich auch in deinem Alltagsleben gut einsetzen! Du lernst also auch für dein Leben!

Komm mit in unser Surfcoaching-Retreat und geniesse eine tolle Trainingswoche mit gleichgesinnten Frauen!