The Confident Surfer – Surfen lernen

Unsere Trainingswoche für Frauen, die unbedingt gerne Surfen lernen möchten – oder noch im Weisswasser surfen und endlich grüne Wellen surfen möchten.
Auf ein „normales“ Surfcamp hast du keinen Bock, sondern suchst eine kleine Gruppe mit individueller Betreuung, in der du von Anfang an intensiv und gezielt trainierst. Die Kombi aus Surfunterricht UND Mentaltraining hilft dir, schneller zu lernen, mit mehr Selbstvertrauen ins Wasser zu gehen – und dabei gleich noch mentale Stärke aufzubauen. Nicht nur hilfreich beim Surfen, sondern auch im Leben.
Wann?
Sa, 16.5. – Sa, 23.5.2026 (Aljezur)
Sa, 12.9. – Sa, 19.9.2026 (Costa da Caparica)

 

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Manchmal braucht es nur den Mut, etwas Neues zu beginnen – und den richtigen Ort, um es zu tun. Bei uns findest du den Raum, den Ozean zu deinem Happy Place zu machen, intensiv die Kunst des Surfens zu üben und den Spass mit einer kleinen Gruppe surfbegeisterter Frauen zu teilen. Wenn du davon träumst, Surfen zu lernen, dann ist vielleicht genau JETZT der richtige Zeitpunkt.

Surfcoaching Portugal mental training at the beach
Surfcoaching Portugal group arriving at the beach
Surfcoaching Camp Portugal Surfboard with a sticker
Surfcoaching Portugal video analysis
Surfcoaching Portugal group at the beach
Surfcoaching Portugal mental warm-up at the beach
Surfcoaching Portugal group walking on the beach
Surfcoaching Portugal group at the beach
Surfcoaching Portugal participants having fun at the beach
Surfcoaching Portugal breath training
Surfcoaching Portugal technique training in the pool
Surfcoaching Portugal mental training reflection
Surfcoaching Portigal group posing for a group photo at the cliffs
Surfcoaching Portugal Group watching sunset over the cliffs
Surfcoaching Portugal mental training at the beach
Surfcoaching Portugal group arriving at the beach
Surfcoaching Camp Portugal Surfboard with a sticker
Surfcoaching Portugal video analysis
Surfcoaching Portugal group at the beach
Surfcoaching Portugal mental warm-up at the beach
Surfcoaching Portugal group walking on the beach
Surfcoaching Portugal group at the beach
Surfcoaching Portugal participants having fun at the beach
Surfcoaching Portugal breath training
Surfcoaching Portugal technique training in the pool
Surfcoaching Portugal mental training reflection
Surfcoaching Portigal group posing for a group photo at the cliffs
Surfcoaching Portugal Group watching sunset over the cliffs

Das Training - dein Schlüssel zu mehr Wellen

What you train is what you get! Dieser Spruch könnte wahrer nicht sein: Was du dir antrainierst, wird sich in deiner Surf-Performance zeigen. Deshalb ist es so wichtig, mit einem Coach zu trainieren. Dein Coach hilft dir, dir die RICHTIGE Technik anzueignen – ob das ein Bewegungsablauf oder ein Denkmuster ist. Mit dem richtigen Training sind dann auch echte Fortschritte angesagt. Und das ist es, was in klassischen Surfcamps oft fehlt und was du in unserem Retreat kriegst: Fokussiertes, professionelles und effizientes Surf Coaching und Mentaltraining. Surf, train, REPEAT!

Surfziele:
Erste Erfahrungen mit Surfen, sicherer Umgang mit dem Surfbrett, auf ersten Wellen aufstehen & fahren lernen, Surftechnik im Weisswasser verfeinern. Je nach dem Übergang in die grüne, ungebrochene Welle.

Mentalziele:
Deine Komfortzone verlassen, etwas Neues lernen, Selbstvertrauen im Meer aufbauen, Ängste überwinden, mentale Stärke aufbauen. Für im Wasser wie auch im Alltag.

Probleme:
Du willst unbedingt Surfen lernen, hast dich aber noch nie getraut. Bei uns lernst du in einer kleinen Gruppe mit intensiver Betreuung (auch mental). Oder du willst sicherer im Weisswasser werden und erste Versuche in grünen Wellen starten.

Surfen lernen

Am Strand übst du das Aufstehen, lernst die richtige Technik und bekommst alle Basics erklärt. Mit individueller Betreuung durch unsere Surflehrer*innen lernst du Surfen von Grund auf. Jede Session wird gefilmt. Die Videoanalyse ist das effektivste Tool, um Bewegungen zu verstehen und schneller zu lernen.

Mentale Stärke

Surfen fordert dich nicht nur körperlich, sondern auch mental. Im Mentaltraining lernst du, Selbstvertrauen und Mut aufzubauen und in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben. Du stärkst deinen Fokus, wandelst negative Gedanken in hilfreiche um und lernst dich besser kennen – im Wasser und im Leben.

Wissen

Zum Surfen gehört mehr, als nur aufs Brett zu steigen. Du lernst alles, was du als Surferin wissen musst: Surfbrettkunde, Wellen- und Wetterverständnis, Strömungen, Surfetikette und mehr. So verstehst du das Meer und alles rund ums Surfen besser. Dieses Verständnis bringt viel Sicherheit und Vertrauen in dich.

Dein Surflevel für diese Trainingswoche:

Noch nie gesurft:

Du hast bis jetzt die Surfer nur vom Strand aus beobachtet, bist also noch nie auf einem Surfbrett gestanden.
Du willst überhaupt erst einmal ganz von Anfang an Surfen lernen.

Step up Beginner:

Du warst bereits einmal in einem Surfkurs. Du übst das Aufstehen im Weisswasser (in der bereits gebrochenen Welle) und wenn das Aufstehen klappt, fährst du noch geradeaus Richtung Strand. Du willst sicherer beim Aufstehen werden und dich vertrauter mit dem Meer machen. Allenfalls bist du auch schon bereit für deine ersten grünen Wellen.

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Never try, never know! Zeit für ein neues Abenteuer!

 

Die Location - Aljezur

April / Mai: Du wohnst in einem der gemütlich eingerichteten Einzelzimmer mit eigenem Bad und Balkon im wunderschön gelegenen Utopia Guesthouse in Aljezur.

Ein grosser Aussenpool und Garten bieten viel Platz zum Entspannen und Chillen. Wir haben viel Platz für unsere Trainings. Zusätzlich kannst du Massage und Yogastunden buchen.

Mit Frühstück.

Verschiedene Spots wie Arrifana, Monte Clérigo und Amoreira sind nur wenige Fahrminuten entfernt.

Die Location - Costa da Caparica

September: Die Beschreibung der Unterkunft folgt bald.

Die Location - Aljezur

April / Mai: Du wohnst in einem der gemütlich eingerichteten Einzelzimmer mit eigenem Bad und Balkon im wunderschön gelegenen Utopia Guesthouse in Aljezur.

Ein grosser Aussenpool und Garten bieten viel Platz zum Entspannen und Chillen. Wir haben viel Platz für unsere Trainings. Zusätzlich kannst du Massage und Yogastunden buchen.

Mit Frühstück.

Verschiedene Spots wie Arrifana, Monte Clérigo und Amoreira sind nur wenige Fahrminuten entfernt.

Die Location - Costa da Caparica

September: Die Beschreibung der Unterkunft folgt bald.

Fearless Surfer - Our Team

Preis & Leistungen

 Wann?

Sa, 16.5. – Sa, 23.5.2026 (Aljezur)
Sa, 19.9. – Sa, 27.9.2026 (Costa da Caparica)

Preis:

Mai: EUR 1890 p.P. // September: EUR (Preis folgt demnächst) 

für 8 Tage / 7 Nächte im Einzelzimmer in Aljezur oder im geteilten Zimmer in Costa da Caparica 

INKLUSIVE:

  • Unterkunft (Einzelzimmer mit Balkon und eigenem Bad in Aljezur; geteiltes 2er-Zimmer in Costa da Caparica)
  • Frühstück
  • 5 x Surf-Coaching inkl. Videoanalyse & Theorie (Transfers und Material inklusive)
  • 5 x Mental-Sessions
  • Surfset-Balance Pop-up Training, Techniktraining im Pool, 1 x Intro-Surfskate-Session (optional)
  • 2 x Abendessen

UM WAS DU DICH SELBST KÜMMERN MUSST:

  • Anreise (Flug nach Lissabon oder Faro. Transfer nach Aljezur oder Costa da Caparica)
  • Mittagessen, die nicht inkludierten Abendessen
  • Versicherungen (Krankheit, Unfall, Reiseversicherung
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Dein Surf- & Skatecoach

Vasco ist Portugiese und am Meer aufgewachsen. Er ist erfahrener Surfcoach und hat unter anderem die portugiesische Longboard Meisterin Kat Barrigão und den europäischen Longboard-Meister trainiert.

  • Certified Surf Coach Level I – FPS
  • Surfskate Coach Level II – FPP
  • Bachelor Sports Science
  • Master Degree High Performance Training – FMH
  • Master Trainer Carver Skateboards
  • Master Trainer Surfset Fitness
  • Strength & Conditioning Coach

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 18 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass Angst die Freude am Surfen verdirbt. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings für viel Wirkung.

  • Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich
  • Hypnoselehrgang NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern und Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense, Zürich
  • Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich
Surfskate Coach Vasco Rodrigues from Concrete Surfers Portugal on a surf skate.

Dein Surf- & Surfskate Coach

Vasco ist Portugiese und am Meer aufgewachsen. Er ist erfahrener Surfcoach und hat unter anderem die portugiesische Longboard Meisterin Kat Barrigão und den europäischen Longboard-Meister trainiert.

  • Certified Surf Coach Level I – FPS
  • Surfskate Coach Level II – FPP
  • Bachelor Sports Science
  • Master Degree High Performance Training – FMH
  • Master Trainer Carver Skateboards
  • Master Trainer Surfset Fitness
  • Strength & Conditioning Coach

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 18 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass  sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

  • Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich
  • Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern
  • Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich
  • Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Women only Retreat vom September ’21 in Aljezur. Toll wars! Schau dir hier ein Recap an.

Women only Retreat vom Juni ’21 in Aljezur mit einer richtig coolen Gruppe von Gleichgesinnten!

Unser erstes Surftrainings-Retreat in Peniche im 2019.

Testimonials:

Am schönsten finden wir es, wenn wir von den Fortschritten der Surferinnen hören, die sie nach einem Coaching oder Retreat gemacht haben. Leuchtende Augen, der Stoke in der Stimme, die Freude am besser werden. Lies selber, wie es anderen ergangen ist!

 

Ich habe 2018 mit dem Surfen angefangen und obwohl ich schon immer eine Wasserratte und extrem gute Schwimmerin war, habe ich gemerkt, dass ich beim Surfen große Angst vor Strömungen und dem Ertrinken habe. Ausserdem setze ich mich selbst beim Sport immer wieder unter hohen Leistungsdruck, was regelmässig zu mentalen Blockaden im Line-Up geführt hat. Und dann ging es natürlich auch darum, gewisse technische Dinge zu verbessern, wie zum Beispiel das Anpaddeln von Wellen, korrektes Take-off Timing und im Line-Up selbstbewusster zu werden. Ich habe mich sehr wohl im Retreat gefühlt. Die Gruppe war mit 8 Teilnehmerinnen perfekt, so dass man sich leicht öffnen konnte und sich mit den anderen Frauen über die Ängste und Herausforderungen austauschen konnte.
Dazu hat Kim als Mensch eine sehr emphatische sowie sanfte und doch herausfordernde Art, die mir geholfen hat mir selber mehr zu vertrauen und intuitiver an das Surfen zu gehen. Das Coaching von Kim und Vasco und die Woche im Retreat haben es mir ermöglicht, jeden Spot an dem ich seither war, korrekt zu analysieren und alleine einzuschätzen, ob ich ins Wasser gehen kann. Ich habe mich danach endlich getraut auch ganz alleine surfen zu gehen und trotz hoher Männerquote Wellen anzupaddeln und mich an meinem Platz im Line-Up zu fühlen. Die Belohnung kam dann nach fast 3 Jahren Surfen: Eine wunderschöne grüne Welle, für mich und mein Longboard ganz alleine in Witsands (South Africa).
Lisa, Surftrainings-Retreat Aljezur (Level: experienced beginner)

Psychologin und Yogalehrerin, Gründerin von Circle Transitions

I was totally blown away from this retreat. The whole setting was so great, professional but really familiar as well. The daily Video analysis helped me to see what I have to change in the water. And on top of it learning the movements on the surfskate first and than try to make the transfer in the water really helped me to improve in just one week. The mental training put me in the right mindset and I learned more about me in general. Also I now know how I want to feel in the line up and how I can accomplish this with my mental warm up. This week gave me a lot of tools with which I can keep on working now and improve even more in the future.
I wished the week would never end. 😁

Nicole, Surftrainings-Retreat Aljezur (Level: intermediate)

Ich surfe schon seit geraumer Zeit. In den letzten Jahren leider nur noch gelegentlich und dementsprechend stagniert mein Level… Die Freude beim Surfen hat deswegen extrem nachgelassen und Frustration war mein ständiger Begleiter im Lineup. Zudem bin ich sehr (allgemein) schnell abgelenkt und habe Mühe mich zu fokussieren. On top war mein Duckdive nicht immer sauber und der -Ablauf nicht korrekt und nach jeder „gefahrenen“ Welle hatte ich das Gefühl, dass meine Bewegungen zu sanft sind und nicht richtig – vorallem was den Oberkörper (Arme) betrifft.
In kürzester Zeit habe ich im Retreat mein Mindset mit Hilfe von Kim ins Positive umgewandelt. Seit dem intensiven Duckdivetraining im Pool freue ich mich fortan, wenn eine grosse, kräftige Welle auf mich zurollt. Die Videoanalyse beim Surfen hat mir Klarheit gebracht betreffend meinen Fehlern. Und ich habe mir ein Surfskate gekauft um die Bewegungsabläufe im „Trockenen“ zu üben.
Fazit: Dieses Retreat ist ein Geheimtipp in mentaler, sportlicher und sozialer Hinsicht. Grossartig! Merci <3
Roswitha, Surftrainings-Retreat Aljezur (Level: intermediate)

I was nervous when I arrived in Aljezur, assuming that in the following next days, I’d be forced to face anxieties and fears. But hello, this super warm welcome, the friendly atmosphere within the group made me calm down so fast, that I didn’t even remember what I was scared of. In contrary I was warmly invited to face what hold me back, never pushed or forced to go beyond my borders. Kim, Vasco and Marta’s kindness and caring attitude made this retreat unique. I’m so grateful that I had the chance to meet this beautiful souls and yes, on top of everything I even did progress in Surfing and Skating. Thank you so much for this amazing time. With love, Betül

Betül, Surftrainings-Retreat Aljezur (Level: Beginner)

Starte dein neues Abenteuer mit uns!

 

Wir trainieren nicht nur zusammen – wir lachen, weinen und feiern unsere Fortschritte und auch unsere Misserfolge gemeinsam.

In unseren Trainingswochen entstehen immer wieder Freundschaften, die oft über Jahre bestehen bleiben – mit gemeinsamen Surftrips und Meet-ups.

Unser Ziel ist es, dir eine unglaublich tolle Woche zu bieten, in der du trainierst, lernst, dich weiterentwickelst und dabei jede Menge Spaß hast. Portugal ist dafür der perfekte Ort: ein Land voller Charme, Sonne und guter Energie.

Und Mutter Ozean ist ohnehin die beste Lehrerin, nicht nur fürs Surfen, sondern auch fürs Leben.

Denn Surfen macht nicht nur Spaß – es stärkt dich auf so vielen Ebenen. Komm mit, trainiere mit uns und erlebe, wie viel mehr in dir steckt.

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