Peniche Intermediate
Unser Fearless-Retreat nur für Frauen mit dem Level Intermediate oder Intermediate-Advanced. Surfcoaching & Videoanalyse mit Nica Rosario von Surfmorecoaching oder Archy Timpano von Zimbora Coaching sowie Surfmentaltraining & Breathwork mit Kim Chareonbood.
Wann?
Mai 2025, genaue Daten folgen
Nica von Surfmorecoaching ist der Top-Coach von Peniche und unser Head-Coach! Dieses Jahr wird uns vor allem Archy Timpano, welcher zu Nicas Team gehört, coachen. Mit ihrer innovativen Art zu coachen lernst du in dieser Woche so viel, wie du in einem Jahr alleine nicht lernst. Verbessere deinen Take-off, Speed Generating sowie deinen Bottom- und Top Turn. Und wenn das schon sitzt, dann übe den Cut-Back, Floater und Snaps.
Mental geht es dir vor allem darum, deine mentalen Blockaden zu lösen. Hauptthemen sind Angst, Selbstvertrauen, Unsicherheit und Frust. Zum Beispiel: Angst vor zu grossen und steilen Wellen oder vor dem Runterfallen, mangelndes Selbstvertrauen in einem vollen Line-up, rasch in negative Gedankenspiralen fallen und dann frustriert sein, etc.
Und das Alles in einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Frauen! Los, melde dich an – es gibt nur 6 Plätze!
Online-Vorbereitung von zu Hause aus
Damit du dich bereits mental vorbereiten kannst, beginnt das Retreat sozusagen schon einen Monat vorher: Erhalte Zugang zu unserem Online Mitgliederbereich mit Videos zu mentalen Basistechniken sowie ein persönliches 1:1 Online-Mentalcoaching mit Kim.
Surfcoaching & Videoanalyse
Unser Coach lässt dich bestimmte Bewegungsabläufe bereits an Land üben, damit du verstehst, was du auf dem Board genau machen sollst. Du kriegst intensives Coaching mit einer klaren Aufgabenstellung. Nach der Surfsession analysieren wir deine Technik in der Videoanalyse.
Mut, Selbstvertrauen und im Flow sein
Angst überwinden, Selbstvertrauen und Mut aufbauen, Ruhe und Gelassenheit lernen und dein eigenes optimales mentales Warm-up für dich kreieren. Du wirst dich mit der Kraft deiner Gedanken vertraut machen. Mit ganz vielen praktischen Übungen im Wasser und an Land.
Angst beginnt im Kopf. Mut auch!
Women only Retreat vom September ’21 in Aljezur. Toll wars! Schau dir hier ein Recap an.
Women only Retreat vom Juni ’21 in Aljezur mit einer richtig coolen Gruppe von Gleichgesinnten!
Unser erstes Surftrainings-Retreat in Peniche im 2019.
Testimonials:
Am schönsten finden wir es, wenn wir von den Fortschritten der Surferinnen hören, die sie nach einem Coaching oder Retreat gemacht haben. Leuchtende Augen, der Stoke in der Stimme, die Freude am besser werden. Lies selber, wie es anderen ergangen ist!
Vor der Trainingswoche war ich schon oft surfen und hab total den Spass verloren. Weil ich gepaddelt bin und nichts geklappt hat und ich auch gar nicht richtig wusste, was ich machen soll. Die Surftrainingswoche hat mir richtig weitergeholfen. Die Kombination aus Coaching und Mentaltraining war perfekt für mich. Heute ist der zweite Tag nach Ende der Woche – ich bin noch immer in Peniche – und ich war heute morgen alleine im Wasser. Es war super, ich habe ganz viele Wellen angepaddelt und ich hab ganz viele Wellen bekommen. Vorher habe ich in einer Stunde vielleicht eine Welle bekommen. Ich hatte einfach Spass dank der Woche. Dankeschön Kim!
Für mich war die Surfwoche eine super Erfahrung, weil mal richtig Technik gemacht wurde und nicht nur Surfguiding, wo man einfach nur an den Strand gelassen wurde. Wir haben Trockentraining gemacht und gelernt, worauf man achten musste, auch beim Anpaddeln in der Welle. Seit dem Training weiss ich jetzt, wenn ich irgendwohin surfen will muss ich dahin kucken und das funktioniert. Das funktioniert viel besser als vorher. Auch das Mentaltraining hat mich gut darauf vorbereitet in die Wellen zu gehen und Spass zu haben. Ja, wir hatten super viel Spass , tolles Haus, tolles Training, tolle Coaches – vielen Dank!
Ich habe beim Surfretrat mitgemacht und auch Yoga unterrichtet. Es hat mir total viel Spass gemacht mit den Mädels. Habe viele neue Sachen dazugelernt. Der Nica war ein toller Coach. Auch mit dem Mentaltraining vor- und nach der Session, das Trockentraining, die Bewegungen wirklich zu üben. Das hat mich sehr viel weitergebracht und hat mir viel Mut gemacht für auf der Welle. In der Gruppe zu sein hatte eine tolle Gruppendynamik und Kraft gegeben. Und die Motivation von Kim und dem Nica und der Sarah zu spüren. Ich bin sehr sehr dankbar konnte ich dabei sein und den Mädels noch Yoga geben zum Entspannen oder zum Aufputschen. War total toll, danke Kim!
Deine Resultate:
Du traust dich, schnellere und steilere Wellen anzupaddeln und zu surfen.
Du bleibst auch in schwierigen und herausfordernden Situationen gelassen. Wenn Angst oder Panik aufkommt, weisst du, wie du dich wieder in die Ruhe bringst.
Du fühlst dich in einem vollen Line-up viel wohler und kannst mit mehr Selbstvertrauen deine Wellen anpaddeln.
Du kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren und deinen Fokus behalten, no matter what! Denn sobald die Wellen etwas schwieriger werden, ist das einer der wichtigsten Skills überhaupt.
Du hast eine positive Denkweise und findest die Chancen und Möglichkeiten, die dir die Surfkonditionen bieten.
Du kriegst mit jeder Session mehr Wellen und hast noch mehr Spass am Surfen!
Weil du dich mehr traust, kannst du auch an vielen neuen Spots surfen gehen.
Diese Techniken lassen sich auch in deinem Alltagsleben gut einsetzen! Du lernst also auch für dein Leben!
Komm mit in unser Surfcoaching-Retreat und geniesse eine tolle Trainingswoche mit gleichgesinnten Frauen!