Out of your comfort zone

Unser Retreat mit Fokus auf Mentaltraining in Lissabon
(Costa da Caparica, Portugal) für Frauen, die noch nie gesurft sind, es lernen wollen oder die noch im Weisswasser surfen. Für Frauen die etwas neues in ihrem Leben ausprobieren möchten und ihre Komfortzone verlassen. Die ihre neu gewonnene mentale Stärke im Meer und Alltag integrieren wollen.
Datum:
Retreat 1: Sa, 15.6. – Fr, 21.6.2024
Retreat 2: September 2024 (Daten folgen)

 

Erzähl mir mehr!

Du möchtest deine Komfortzone verlassen und etwas Neues ausprobieren? Du bist noch nie auf dem Surfbrett gestanden, wolltest jedoch schon immer Surfen lernen, doch dir hat der Mut gefehlt? Du hast Angst oder Respekt vor den Wellen und Strömungen? Dich hat das Surffieber im Weisswasser bereits gepackt und du möchtest dein Können weiter festigen?

Das Leben hält viele Überraschungen bereit. Dieselbe Dynamik bietet auch das Meer, weshalb sich das Surfen wunderbar als Training für Körper und Geist eignet. Surfen ist weitaus mehr als nur Wellen zu reiten. Beim Surfen lernst du dich selbst besser kennen und gewinnst dadurch an Selbstvertrauen. Du stärkst deinen Körper und bringst deinen Geist in Balance, wirst Eins mit der Natur und deiner Umgebung. Ideale Voraussetzungen, um über dich hinauszuwachsen, neue Facetten kennenzulernen und eine Menge Spass zu haben.

Wir helfen dir Hürden sowohl im Meer als auch im Kopf zu überwinden. Anders als in herkömmlichen Surfschulen wirst du bei uns von Anfang mental begleitet, sodass du die Kraft deiner Gedanken für dich nutzen kannst und das Beste aus dir herausholst, denn das Mindset bestimmt grösstenteils über unseren Erfolg im Leben. In einer kleinen exklusiven Gruppe unter gleichgesinnten Frauen lernst du das Surfen und wirst deine Persönlichkeit mit mentalen Techniken weiterentwickeln, die dich auch im Alltag weiterbringen.

Life begins at the end of your comfort zone!

Vorbereitung von zu Hause

Damit du dich schon etwas mental auf die Surfcoaching-Woche vorbereiten kannst, wird Lara mit dir schon im Monat vor dem Retreat ein persönliches Kennenlern-Gespräch und Online-Coaching zu einem Thema deiner Wahl führen.

Surfen lernen

Du wirst täglich surfen und unter kundiger Anleitung unserer Surflehrer von der «The Search Surf School» und mentalem Input von Lara die Kunst des Wellenreitens lernen – vom Aufstehen – Wissenswertes übers Meer bis zum Reiten einer Welle. 

Mental wachsen

Blockaden überwinden, Selbstvertrauen und Mut aufbauen, Ruhe und Gelassenheit lernen.
In der Gruppe wirst du dich mit der Kraft deines Innern vertraut machen. Mit ganz vielen praktischen Übungen auch für den Alltag.

Zu den Preisen & Leistungen

DEIN SURFLEVEL FÜR DIESES RETREAT:

Noch nie gesurft:

Du hast bis jetzt die Surfer nur vom Strand aus beobachtet, bist also noch nie auf einem Surfbrett gestanden.
Du willst überhaupt erst einmal ganz von Anfang an Surfen lernen.

Beginner:

Du warst bereits einmal in einem Surfkurs. Du übst das Aufstehen im Weisswasser (in der bereits gebrochenen Welle) und wenn das Aufstehen klappt, fährst du noch geradeaus Richtung Strand. Du willst sicherer beim Aufstehen werden und dich vertrauter mit dem Meer machen.

DEIN SURFLEVEL FÜR DIESES RETREAT:

Noch nie gesurft:

Du hast bis jetzt die Surfer nur vom Strand aus beobachtet, bist also noch nie auf einem Surfbrett gestanden.
Du willst überhaupt erst einmal ganz von Anfang an Surfen lernen.

Beginner:

Du warst bereits einmal in einem Surfkurs. Du übst das Aufstehen im Weisswasser (in der bereits gebrochenen Welle) und wenn das Aufstehen klappt, fährst du noch geradeaus Richtung Strand. Du willst sicherer beim Aufstehen werden und dich vertrauter mit dem Meer machen.

Deine Herausforderungen

Du wolltest schon immer aus deiner Komfortzone gehen und etwas Neues ausprobieren?

Du möchtest unbedingt Surfen lernen, hast dich aber bis jetzt noch nicht getraut?

Du bist schon im Weisswasser gesurft und möchtest deine Surftechnik weiter verfeinern?

Du möchtest an deinen Blockaden arbeiten und mutiger und selbstbewusster werden?

Du möchtest deine mentale Stärke aufbauen und diese im Alltag integrieren?

Deine Herausforderungen

Du wolltest schon immer aus deiner Komfortzone gehen und etwas Neues ausprobieren?

Du möchtest unbedingt Surfen lernen, hast dich aber bis jetzt noch nicht getraut?

Du bist schon im Weisswasser gesurft und möchtest deine Surftechnik weiter verfeinern?

Du möchtest an deinen Blockaden arbeiten und mutiger und selbstbewusster werden?

Du möchtest deine mentale Stärke aufbauen und diese im Alltag integrieren?

Surferin auf einer schönen Welle in den Tropen und es geht darum ohne Angst zu surfen.

Was du erwarten darfst

Fühlst du dich von einer oder mehreren dieser Herausforderungen angesprochen, dann ist dieses Retreat genau das richtige für dich. Anders als in herkömmlichen Surfschulen, lernst du bei uns, von Anfang an deine Gedanken bewusst zu lenken. Denn Sie können wahre Booster sein, um dich näher an deine Ziele zu bringen. Mentales Training stärkt dich sowohl beim Surfen als auch bei alltäglichen Situationen und du entwickelst deine Persönlichkeit kontinuierlich weiter. Wir garantieren dir Freude und Spass beim Lernen vom Wellen surfen und arbeiten an deiner inneren Stärken.

Während dieser transformativen Woche wirst du von mir als Mentalcoach sowie von unseren ausgebildeten Surfcoaches optimal unterstützt und eng begleitet. Wir helfen dir Hürden im Kopf als auch im Meer zu überwinden. Du wirst aus deiner Komfortzone heraus kommen und über dich hinauswachsen. Wir zeigen dir, wie du dich körperlich optimal auf das Surfen vorbereiten und deine Wellen geniessen kannst. Du machst erste Erfahrungen vom selbständigen Wellenreiten im Weisswasser. Als Weisswasser-Surfer lernst du zudem deine Surftechnik weiter zu verbessern.

Als kleine Gruppe wird Gemeinschaft bei uns gross geschrieben. Uns ist es wichtig gemeinsam zu wachsen und unsere Erfolge zu feiern. Nebst dem Surfen werden wir auch viele gemeinsame Abenteuer erleben. Ein weiteres Highlight dieses Retreats erwartet dich in Form eines Überraschungs-Events. «Out of Your comfort Zone» – Bist du bereit ein neues Abenteuer zu wagen und über dich hinauszuwachsen?

Ich freue mich, dich in unserem Surfretreat «Out of YOUR Comfort Zone» in Portugal willkommen zu heissen und dich persönlich kennen zu lernen.

Angst beginnt im Kopf. Mut auch!

 

Die Location

Du wohnst in der familiären Lisbon Surf Villa in einem gemütlich eingerichteten Einzel- oder Doppelzimmer (je nach Zimmertyp mit/ohne Balkon, eigenem Bad  oder Gemeinschaftsbad).

Die Villa hat einen grosszügigen Garten mit Pool für sportliche Aktivitäten, zum Verweilen und Grillieren, gemütlichen Wohnbereich und eine Küche. Jeden Morgen wirst du je nach Wetter drinnen oder draussen mit einem leckeren Frühstück verwöhnt.

Der nächste Strand ist Praia da São João mit anfängerfreundlichen Wellen, vielen Bars und Restaurants (in 10 Min zu Fuss erreichbar). Der Flughafen und Lissabons Stadtzentrum sind 20 Autofahrminuten entfernt.

Die Location

Du wohnst in der familiären Lisbon Surf Villa in einem gemütlich eingerichteten Einzel- oder Doppelzimmer (je nach Zimmertyp mit/ohne Balkon, eigenem Bad  oder Gemeinschaftsbad).

Die Villa hat einen grosszügigen Garten mit Pool für sportliche Aktivitäten, zum Verweilen und Grillieren, gemütlichen Wohnbereich und eine Küche. Jeden Morgen wirst du je nach Wetter drinnen oder draussen mit einem leckeren Frühstück verwöhnt.

Der nächste Strand ist Praia da Sao João mit anfängerfreundlichen Wellen, vielen Bars und Restaurants (in 10 Min zu Fuss erreichbar). Der Flughafen und Lissabons Stadtzentrum sind 20 Autofahrminuten entfernt.

Preise & Leistungen

DATUM:

Retreat 1: Sa, 15.6. – Fr, 21.6.2024 (Level: first time Beginners oder Weisswasser-Surfer)

Retreat 2: September 2024 (Daten folgen)

Die Surf Villa bietet vier individuelle Schlafmöglichkeiten an, deshalb variieren die Preise je nach Zimmertyp.

Preis pro Person für 7 Tage / 6 Nächte:

EUR 1‘950 p.P.

Doppelzimmer Beach mit Balkon und Gemeinschaftsbad
EUR 2‘150 p.P.

Einzelzimmer Ocean mit Gemeinschaftsbad
EUR 1‘950 p.P.

Doppelzimmer Wave mit Balkon und eigenem Badzimmer
EUR 2‘150 p.P.

Einzelzimmer Sunset mit Balkon und Gemeinschaftsbad

FOLGENDE LEISTUNGEN SIND INKLUSIVE:

  • Unterkunft
  • Stärkendes und leckeres Frühstück
  • 1 Monat vor dem Retreat Online-Kennenlerngespräch & 1 Coaching mit einem Thema deiner Wahl
  • Tägliches Surftraining vor Ort inklusive Surfequipment
  • Videoanalyse
  • Tägliches Mental Training vor Ort
  • Überraschungsevent «Out of YOUR comfort zone»
  • Willkommens- und Abschiedsessen

UM WAS DU DICH SELBST KÜMMERN MUSST:

  • Flug nach Lissabon und Transfer (20 Minuten mit Uber oder Taxi vom Flughafen)
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Versicherungen

ANMELDUNG:

Bitte melde dich direkt per E-Mail bei Lara Noser unter lara@surfmentaltraining.com an.

Deine Mentaltrainerin Lara

Ich habe meine Leidenschaft fürs Surfen 2019 in Portugal entdeckt. Surfen ist für mich eine Lebensphilosophie geworden, die meine eigene Persönlichkeit in vielerlei Hinsicht positiv verändert hat. Heute bin ich mutiger, selbstsicherer und achtsamer.

Als dipl. psychologischer Mental- und Transformationscoach ist es mein Ziel, dich beim Ausleben deiner Träume zu stärken, zu inspirieren und zu motivieren. Dir zu helfen, Blockaden zu überwinden und Prägungen aufzulösen. Damit mehr von deinem verborgenen Potential zum Vorschein kommt und du dieses besser für dich und das Realisieren deiner Träumen nutzen kannst.

Mehr zu Lara

Deine Mentaltrainerin Lara

Ich habe meine Leidenschaft fürs Surfen 2019 in Portugal entdeckt. Surfen ist für mich eine Lebensphilosophie geworden, die meine eigene Persönlichkeit in vielerlei Hinsicht positiv verändert hat. Heute bin ich mutiger, selbstsicherer und achtsamer.

Als dipl. psychologischer Mental- und Transformationscoach ist es mein Ziel, dich beim Ausleben deiner Träume zu stärken, zu inspirieren und zu motivieren. Dir zu helfen, Blockaden zu überwinden und Prägungen aufzulösen. Damit mehr von deinem verborgenen Potential zum Vorschein kommt und du dieses besser für dich und das Realisieren deiner Träumen nutzen kannst.

Mehr zu Lara

Die Surfschule

Die Search School ist 2013 in Costa da Caparica von dem ehemaligen Profi-Surfer und «Local Hero» David Luis gegründet worden. Nach seiner Karriere als professioneller Surfer hat sich David entschieden, seine Leidenschaft fürs Surfen und dem Meer mit vielen Erwachsenen und Kindern zu teilen und die Freude an diesen Sport weiterzugeben.

Die Search School ist akkreditiert und anerkannt vom portugiesischen Surfverband und Turismo de Portugal. Mit einem kleinen Team von zertifizierten Instruktoren, allesamt Surfer mit langjähriger Surf- und Meereserfahrung die geeignete Methoden und Materialien verwenden, stellen sie die Qualität des Unterrichts und die Sicherheit sicher.

Die Surfschule

Die Search School ist 2013 in Costa da Caparica von dem ehemaligen Profi-Surfer und «Local Hero» David Luis gegründet worden. Nach seiner Karriere als professioneller Surfer hat sich David entschieden, seine Leidenschaft fürs Surfen und dem Meer mit vielen Erwachsenen und Kindern zu teilen und die Freude an diesen Sport weiterzugeben.

Die Search School ist akkreditiert und anerkannt vom portugiesischen Surfverband und Turismo de Portugal. Mit einem kleinen Team von zertifizierten Instruktoren, allesamt Surfer mit langjähriger Surf- und Meereserfahrung die geeignete Methoden und Materialien verwenden, stellen sie die Qualität des Unterrichts und die Sicherheit sicher.

Rezensionen:

Lese hier einige Rezensionen von Teilnehmerinnen unseres letzten Retreats und zur «The Search» Surfschule! Ist doch am Schönsten, von den Leuten zu lesen, die schon da waren 🙂

Ich habe am Retreat „Out of your Comfort Zone“ von Lara teilgenommen. Es war soooo schön!
Ich, als Mama von 3 Kindern, bin mir so dankbar, dass ich diese Auszeit genommen habe!
Lara ist so eine liebevolle und herzliche Person!
Sie und alle Mitwirkenden haben so gut den Raum gehalten, ich konnte mich mega entspannen und voller Vertrauen auf das Surfen und das Mentalcoaching einlassen!
Es hat sich viel gelöst. Ich fühle mich sehr inspiriert und Surfen macht einfach mega Spaß! Ich will auf jeden Fall mehr davon!
Ich kann das Retreat von Herzen weiterempfehlen, wenn du dich gerne körperlich und mental weiterentwickeln möchtest!
Anita
Surf & Mental Coaching Retreat "Out of your comfort zone", Juni 23, Costa da Caparica, portugal

I had a Dream! Schon seit Kindheit träumte ich vom Surfen und diesem Beach- Lifestyle, spontan wie ich bin, zögerte ich keine Sekunde bei Lara in ihrem Surf & Mentalcoaching Retreat mitzumachen.
 
Out of the Comfortzone hörte sich für mich absolut stimmig an, da ich mit meinen 57 Jahren, mich schon öfters mal ausserhalb meiner Komfortzone bewegte. Ich hatte keine konkreten Vorstellungen, vertraute einfach auf mein Bauchgefühl und meldete mich sofort an.
 
Lara ist ein Herzensmensch, mit viel Hingabe und Professionalität wurde alles durchorganisiert. Reminder und kurze Whatsapp Nachrichten erleicherten mir das Planen, ich wusste genau wo, wann und wie alles abläuft und empfand es als easy und stressfrei. Selbst mit dem Flug wurde mir geholfen.
 
Ein Zoomcall vorab half mir nochmals alles zu ordnen und zu planen. Bei der Ankunft im Retreat wurde ich herzlich empfangen und konnte mal einfach in Ruhe alles auspacken. Ich lernte den Surfcoach und die Hosts der Unterkunft kennen. Die Zimmer waren traumhaft, genau mein Stil, es hatte sogar einen Pool, einfach fantastisch.
 
Da das Haus noch nicht voll war, hatten wir eine richtig friedliche Stimmung, die mit gemeinsamen Essen, zusammen Kochen, Ausflügen mit den Leihfahrrädern, gemeinsamen Einkäufen, Shoppingtours und Picknick am Strand mit Sonnenuntergang unterstrichen wurde.
 
Natürlich ist Surfen Sport und nicht einfach ein bisschen Beach, Sun & Fun, es wurde alles genau erklärt, wir mussten uns aufwärmen und dann ging es ins Wasser!
 
Anfangs war ich wütend auf mich selbst, dass ich das nicht schaffte hoch zu kommen und zu stehen, aber genau dafür ist ja Lara’s professionelles Coaching da!! Diese Mischung aus Meditation, Visualisierung, Coaching und psychologischem Mentaltraining half mir, meine Schwächen in Stärken zu verwandeln und meine Frau zu stehen und ich stand einige Wellen, denn am Ende des Tages zählte nur noch das Glücksgefühl und der Stolz, es geschafft zu haben.
 
Ich bedanke mich von ganzem Herzen bei Lara (Mentalcoach und unsere Surf Sister 🤙) Robertney (Surfcoach) & Riccardo & Team (Host der Unterkunft) für diese wundervolle Zeit, die mein Leben veränderte!!! Für euch hole ich fünf Sterne vom Surfhimmel.
 
Eine glückliche Carina aus der Schweiz
Surf & Mental Coaching Retreat „Out of your Comfort zone“, Juni 23, Costa da Caparica, Portugal

Dies war mein 3. Surfcamp und dieses war das Beste! Alle Lehrer sind sehr engagiert und kümmern sich um deine Fortschritte. Jeden Tag entscheiden sie, in welcher Gruppe du bist (abhängig von deinem Niveau) und welches Board für dich am besten geeignet ist. Sie wollen wirklich, dass du Fortschritte machst! Ich habe im Weisswasser angefangen und am Ende selbst grüne Wellen erwischt und mich nach links und rechts gedreht. Danke Miquel und dem ganzen Team!! 🙂
Evi Woerdman, Google-Rezension*****, Aug. 2022

Original-Rezension auf Englisch, übersetzt ins Deutsche

Die besten Lehrer, die ich je hatte, engagiert und konzentriert auf deinen Fortschritt. Besonderer Dank geht an Miguel, der seinen Job wirklich leidenschaftlich ausübt!

Halimata., Google-Rezension*****, August 2022

Original-Rezension auf Englisch, übersetzt ins Deutsche

Deine Resultate:

 

Du hat dich getraut, etwas Neues auszuprobieren und hast dabei nicht nur deinen Mut fürs Surfen, sondern auch für deinen Alltag gestärkt.

Du bleibst auch in schwierigen und herausfordernden Situationen gelassen. Wenn Angst oder Panik aufkommt, weisst du, wie du dich wieder in die Ruhe bringst.

Du fühlst dich in einem vollen Line-up viel wohler und kannst mit mehr Selbstvertrauen deine Wellen anpaddeln.

Du kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren und deinen Fokus behalten, no matter what! Denn sobald die Wellen etwas schwieriger werden, ist das einer der wichtigsten Skills überhaupt.

Du hast eine positive Denkweise und findest die Chancen und Möglichkeiten, die dir die Surfkonditionen bieten.

Du entwickelst dich persönlich weiter!

Diese Techniken lassen sich auch in deinem Alltagsleben gut einsetzen! Du lernst also auch für dein Leben!

Lerne Surfen mit uns und erlebe eine spannende, aufregende Woche in einer Gruppe von gleichgesinnten Frauen!

Melde dich direkt per Mail unter lara@surfmentaltraining.com an.