Fearless-Retreat Bali

Unser Surfcoaching, Yoga & Mentaltrainings Retreat für Frauen, die sich intensiv mit dem Thema Angstbewältigung und Selbstvertrauen auseinandersetzen möchten – im Line-up wie auch im Leben. Gönne dir diese Auszeit, um aus deiner Komfortzone auszubrechen und gleichzeitig den magischen Lifestyle Bali’s zu geniessen.

 

Surfcoaching inkl. Videoanalyse & YOGA mit Teddy Sun; Mentaltraining & Hypno-Coaching, Breathwork für Surfer mit Kim Chareonbood.
Das nächste Retreat:
Sa, 22.6. – Sa, 29.6.24  (nur Frauen, Surflevel Low Intermediate bis Intermediate)

Du willst deine Surftechnik endlich verbessern, merkst aber, dass du dich auf der mentalen Ebene immer wieder blockierst? Und du deshalb zu wenige Wellen anpaddelst oder immer wieder im letzten Moment zurückziehst oder von der Welle runterfällst? Und wenn es nicht klappen will, du in einer negativen Gedankenspirale versinkst, dich total frustriert fühlst?

Angst ist die Wurzel der meisten Probleme und hat viele Gesichter. Sie kann offensichtlich sein – wie das Gefühl der Angst beim Anblick einer riesigen Welle, die auf dich zurollt – oder sehr subtil – wie das Aufschieben der Verfolgung deiner Träume. Sie kann rational sein – eine große Welle kann eine echte Bedrohung darstellen. Aber sie kann auch irrational sein – du weißt nicht, warum du so krass mit Angst oder Panik überreagierst, aber du tust es. Und es scheint, als könntest du nicht viel dagegen tun.

ABER DU KANNST! In unserem Surfcoaching Retreat Bali geben wir dir die Tools mit, mit denen du deine Angst überwinden, sie zu deinem Vorteil nutzen und sie in Mut umwandeln kannst!

Das wird dich nicht nur zu einer besseren Surferin machen, sondern auch Bereiche in deinem Leben positiv verändern, in denen du dich festgefahren fühlst.

Begleite uns auf dieser wunderbaren Reise, um dich wieder mit deiner inneren Stärke, der Kraft deines Geistes und der Weisheit deines Körpers zu verbinden! Bringe mehr Flow, Leichtigkeit und etwas Spielerisches in dein Surfen – du wirst sehen, wie viel mehr Spass dann Alles macht!

Bye bye Angst, Unsicherheit, Frustration – hallo Wellen!

Das Fearless Retreat - Ablauf

Wir beschäftigen uns jeden Tag aus verschiedenen Perspektiven und mit verschiedenen Aktivitäten mit dem Thema Angst, Selbstwert, Selbstvertrauen und Mut. Im täglichen Yoga testest du deine körperlichen und mentalen Grenzen. Übst, unangenehme Gefühle auszuhalten und sie in innere Ruhe und Gelassenheit zu transformieren. Das Surfen ist dein Spiegel zu dir selbst, dein Spielplatz, dein Übungsfeld. Hier kannst du die mentalen Übungen aktiv anwenden und wieder mehr ins Spielerische reinkommen, mehr Leichtigkeit und Flow beim Surfen geniessen. Und im Hypno-Coaching befassen wir uns mit der irrationalen und unbewussten Seiten unserer mentalen Blockaden. Und das alles auf der wunderschönen Insel Bali: Leckeres Essen, warmes Wasser, tropische Vibes, die tolle balinesische Kultur.

Surfziele:
Je nach Level: Take-off festigen, Duckdive lernen, Bottom- und Top Turn üben, Manöver wie Cutback oder Snaps trainieren

Mentalziele:
Angst überwinden, Mut & Selbstvertrauen aufbauen, Gedanken bewusst lenken können, 100% Commitment für die Welle, Verbindung zu dir selbst, Body – Mind – Soul in Harmonie bringen

Probleme:
Hält dich Angst davon ab, Wellen anzupaddeln? Fehlt es dir an Commitment wenn es grösser und steiler wird und du ziehst oft zurück? Dir fehlt es an Selbstvertrauen und in einem vollen Line-up fühlst du dich unwohl? Fühlst du dich auch in bestimmten Lebensbereichen blockiert oder beschäftigen dich grundsätzliche Fragen zum Leben (wer bin ich? Was will ich?)

Online-Vorbereitung

Damit du für die Surfcoaching-Woche mental vorbereitet bist, beginnt das Retreat sozusagen schon einen Monat vorher für dich: Du erhältst Zugang zu unserem Mitgliederbereich mit den Basistechniken fürs Mentaltraining (Videos & Übungen). Du kannst alles in Ruhe zu Hause in deinem Tempo durchgehen.

Surfcoaching & Analyse

Wir werden täglich surfen gehen. Dein Surfocach gibt dir sowohl an Land wie auch während der Surfsession Input & Step-by-Step Verbesserungsvorschläge. Deine Surftechnik werden wir bei der Videoanalyse detailliert unter die Lupe nehmen. Ziel ist, dass du Vertrauen in dich und das Meer findest.

Yoga & Mind

Tägliches Yoga und Coaching-Workshops helfen dir, Angst zu überwinden, Selbstvertrauen und Mut aufzubauen sowie Ruhe und Gelassenheit zu lernen.  Uns ist auch wichtig, dass du für bestimmte Surf- und Lebensthemen Klarheit findest. Mit ganz vielen praktischen Übungen für im Wasser und an Land!

DEIN SURFLEVEL:

LOW INTERMEDIATE BIS INTERMEDIATE

Viele der Spots in Bali sind über Riff und für Anfänger bzw. unerfahrene Surfer nicht geeignet. Deshalb ist das Mindestlevel „low intermediate“. Du musst ein Hardtop-Board surfen (kein Softtop, sorry), selbständig ins Line-up paddeln, grüne Wellen anstarten und nach rechts oder links entlangfahren können sowie eine gewisse Paddelfitness mitbringen. Auch musst du die Turtle-Rolle beherrschen oder wenn du ein Shortboard surfst den Duckdive einigermassen im Griff haben. Du kennst die Regeln der Surfetikette. Frag uns einfach, wenn du betreffend deines Levels nicht sicher bist.

Du surfst ein Shortboard, ein Mid-Length, Funboard oder Longboard.

DEIN SURFLEVEL:

LOW INTERMEDIATE BIS INTERMEDIATE

Viele der Spots in Bali sind über Riff und für Anfänger bzw. unerfahrene Surfer nicht geeignet. Deshalb ist das Mindestlevel „low intermediate“. Du musst ein Hardtop-Board surfen (kein Softtop, sorry), selbständig ins Line-up paddeln, grüne Wellen anstarten und nach rechts oder links entlangfahren können sowie eine gewisse Paddelfitness mitbringen. Auch musst du die Turtle-Rolle beherrschen oder wenn du ein Shortboard surfst den Duckdive einigermassen im Griff haben. Du kennst die Regeln der Surfetikette. Frag uns einfach, wenn du betreffend deines Levels nicht sicher bist.

Du surfst ein Shortboard, ein Mid-Length, Funboard oder Longboard.

Deine Herausforderungen

Du ziehst beim Anpaddeln oft im letzten Moment zurück. Schnelle, steile und grössere Wellen machen dir schnell Angst.

In einem vollen Line-up fühlst du dich unwohl, du kämpfst nicht gerne um eine Welle. Du fühlst dich unsicher.

Du hast das Gefühl, dir fehlt es an Selbstvertrauen und Mut.

Du bist sehr selbstkritisch und rasch frustriert.

Du hattest einmal ein schlimmes Erlebnis und die Angst blockiert dich nun!

Deine Herausforderungen

Du ziehst beim Anpaddeln oft im letzten Moment zurück. 

Schnelle, steile und grössere Wellen machen dir schnell Angst.

In einem vollen Line-up fühlst du dich unwohl, du kämpfst nicht gerne um eine Welle. Du fühlst dich unsicher.

Du hast das Gefühl, dir fehlt es an Selbstvertrauen und Mut.

Du bist sehr selbstkritisch und rasch frustriert.

Du hattest einmal ein schlimmes Erlebnis und die Angst blockiert dich nun!

Surferin auf einer schönen Welle in den Tropen und es geht darum ohne Angst zu surfen.

Das willst du erreichen

Du willst mehr Wellen surfen und noch mehr Spass haben. Vielleicht auch endlich mal neue Spots ausprobieren.

Du willst lernen, wie du deine Angst überwinden  und wie du Ruhe bewahren und fokussiert bleiben kannst.

Du willst wieder mehr mit der Energie des Ozeans verbunden sein, statt ständig gegen sie anzukämpfen.

Du willst für dich eine mentale Stärke schaffen, die es dir erlaubt, beim Surfen und im Leben leichter und spielerischer in den Flow zu kommen.

Selbstvertrauen

Angst beginnt im Kopf. Mut auch!

 

Die Location

Bungalows in verschiedenen Stilen verprühen einen tropischen Dschungel-Charme. Einige der Bungalows verfügen über einen kleinen Dip-Pool auf der Terrasse.

Kühle dich im grossen Resort-Pool ab, trainiere im Gym oder unterhalte dich in den Gemeinschaftsbereichen mit anderen Gästen.

Frühstück und Abendessen (vegetarisch) sind im Preis inbegriffen.

Die 10 Bungalows liegen auf einem Hügel oberhalb vom Surfspot Greenbowls ganz im Süden von Bali. Verschiedene Weltklasse Surfspots wie Uluwatu, Pandawa, Bingin, Padang-Padang, Impossibles und Balangan sind alle einfach erreichbar.

Die Location

Bungalows in verschiedenen Stilen verprühen einen tropischen Dschungel-Charme. Einige der Bungalows verfügen über einen kleinen Dip-Pool auf der Terrasse.

Kühle dich im grossen Resort-Pool ab, trainiere im Gym oder unterhalte dich in den Gemeinschaftsbereichen mit anderen Gästen.

Frühstück und Abendessen (vegetarisch) sind im Preis inbegriffen.

Die 10 Bungalows liegen auf einem Hügel oberhalb vom Surfspot Greenbowls ganz im Süden von Bali. Verschiedene Weltklasse Surfspots wie Uluwatu, Pandawa, Bingin, Padang-Padang, Impossibles und Balangan sind alle einfach erreichbar.

Daten, Preis & Leistungen

Sa, 22.6. – Sa, 29.6.24
Surf-Level: Low Intermediate bis Intermediate, nur Frauen

Preis pro Person gemäss unten stehender Liste.

Alle Bungalows mit zwei Betten (zwei Teilnehmerinnen teilen sich einen Bungalow). (Einzelbelegung auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.)

Bungalows
Hut I EUR 1490 pro Person. En-suite Bad, Klimaanlage, kleiner privater Plunge-Pool auf der Terrasse.
Hut II EUR 1490 pro Person. En-suite Bad, Klimaanlage, kleiner privater Plunge-Pool auf der Terrasse.
Boutique EUR 1540 pro Person. En-suite Bad mit Outdoor-Dusche, Klimaanlage.
Twinnie EUR 1590 pro Person. En-suite Bad, Klimaanlage, kleiner privater Plunge-Pool auf der Terrasse.

INKLUSIVE:

  • 4-Wochen-Online-Surfmentalvorbereitung (Online-Memberbereich mit Basistechniken Mentaltraining)
  • 6 x Surf-Coaching inkl. Transfers mit dem Auto zu den Spots (wenn du kein eigenes Surfbrett mitbringst, kannst du kostenlos eines von unserer Surfschule nehmen)
  • 6 x Videoanalyse (nimm einen USB-Stick oder eine externe Festplatte mit, du kannst alle Videos von dir draufspeichern, wir verrechnen nichts extra für die Videos)
  • 5 x Mental-Sessions / Hypno-Coachings in der Gruppe
  • 5 x Yoga-Workshops
  • Täglich persönliches Feedback & Inputs von deinem Surfcoach und deiner Mentaltrainerin
  • Bei Bedarf Duck-dive Training
  • Unterkunft (7 Nächte im Bungalow zu Zweit, mit eigenem Badezimmer und Terrasse, teils mit eigenem Mini-Plunge-Pool)
  • Reichhaltiges Frühstück und Abendessen (in der Regel vegetarisch)
  • 1 x Leckeres BBQ
  • 1 x 60-Minuten Massage
  • Kostenloses WiFi

UM WAS DU DICH SELBST KÜMMERN MUSST:

  • Anreise (Flug zum Ngurah Rai Flughafen in Denpasar, Flughafencode DPS)
  • Transfer vom Flughafen zum Salty Breeze (auf Anfrage können wir einen Transfer organisieren – Kosten: IDR 400’000).
  • Zwischenmahlzeiten und Getränke ausserhalb von Frühstück und Abendessen
  • Versicherungen (Krankheit, Unfall, Reiseversicherung)
  • Visum (die meisten EU-Länder können mit einem Visa-on-Arrival einreisen, wenn die Aufenthaltsdauer in Indonesien 30 Tage nicht überschreitet). Aktuell ist es möglich, bereits vor der Anreise ein elektronisches Visa-on-Arrival zu beantragen. Hier kannst du das tun: https://molina.imigrasi.go.id/ (bitte beachte, dass das Visum ab Ausstellung nur 90d gültig ist. D.h., du solltest das Visa frühestens 90 Tage vor deiner geplanten Einreise beantragen. Das Visum berechtigt zu einem Aufenthalt von 30 Tagen.)

COVID:

  • Wir schliessen explizit jegliche Haftung für Flugbuchungen aus.
  • Du bist selber dafür verantwortlich, im Voraus abzuklären, ob du nach Indonesien einreisen kannst. Leider können wir für Covid-Restriktionen deines Heimatlandes oder von Indonesien keine Verantwortung übernehmen. Stelle sicher, dass deine Reiseversicherung auch Covid-bedingte Stornierungen deckt. Erkundige dich bei der indonesischen Botschaft in deinem Heimatland über die aktuellen Einreisebestimmungen. AKTUELL: Für die Einreise muss man aktuell nicht mehr gegen Covid geimpft sein -> Stand Juli 2023. Wir schliessen jedoch jegliche Haftung für von uns hier wiedergegebene Informationen aus. HIER findest du einen Artikel von Indojunkie mit einer informativen Auflistung.

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 17 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass  sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich; Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern; Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich; Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Deine Mentaltrainerin

Ich bin selber seit über 17 Jahren leidenschaftliche Surferin und erlebe vor allem bei Frauen, dass  sie ihr Surfpotential nicht voll ausleben können, weil sie sich selbst im Weg stehen. Dass will ich ändern. Denn oftmals braucht es nur wenige Mentalcoachings, um einen riesigen Schritt vorwärts zu kommen.

  • Über 6 Jahre eigene Praxis für Coaching, Hypnose und Sportmentaltraining in Zürich
  • Hypnoselehrgang nach NGH mit Diplomabschluss bei Gabriel Palacios, Bern
  • Diplomstudium Sportmentalcoach bei Roger Erni an der Sportmentalakademie in Zürich
  • Zertifikatslehrgang Integral Coach ECA (Gesprächscoaching) bei Living Sense in Zürich

Dein Yogalehrer & Surfcoach

Teddy Sun is of Chinese heritage, grew up in the USA and lives in Bali since over 10 years. He’s an avid surfer, passionate yoga teacher and deeply interested in the human psychology. His upbringing and life experience has led him on an emotionally transformative path on which anger and fear played a major role. This is what he wants to share with the world – transformation through yoga: Getting to the roots of fear and stepping out of your comfort zone into nurturing your self-worth and self-confidence.

Yoga teacher Teddy Sun sitting on a yoga mat outside.

Dein Yogalehrer & Surfcoach

Teddy Sun is of Chinese heritage, grew up in the USA and lives in Bali since over 10 years. He’s an avid surfer, passionate yoga teacher and deeply interested in the human psychology. His upbringing and life experience has led him on an emotionally transformative path on which anger and fear played a major role. This is what he wants to share with the world – transformation through yoga: Getting to the roots of fear and stepping out of your comfort zone into nurturing your self-worth and self-confidence.

Reviews:

Hier findest du einige Reviews von der Unterkunft und über die Mentaltrainings mit Kim.

 

Thank you for this week and for putting that smile on my face! I cannot put into words how grateful I am for the things we talked through and the strategies and methods I‘ve learned 💛 Surfing is so much of a mental game (I think most sports are) and if your struggling with anything in that regard, it being fear, motivation, trauma, big waves, mindset for performance improvement, pressure or frustration, @fearless_surfer should be your go to! Kim has such a broad understanding of the mental game in sports and whatever I came up with I never felt judged, she took so much time for uncovering underlying issues with me and it really felt like she’s enjoying her work. There is so much more I could say but I just want to put it out there that I’m grateful for the work you do and I hope you will have a lot of success, a lot of waves and to see you again in the line-up some day 🌊
Lena, Germany

1:1 Coaching in Lombok

I started surfing in 2018 and although I’ve always been a water lover and extremely good swimmer, I’ve noticed that I have a great fear of currents and drowning when surfing. I also always put myself under a lot of pressure to perform in sports, which regularly led to mental blocks in the line-up. And then, of course, it was also about improving certain technical things, such as paddling into waves, correct take-off timing and becoming more confident in the line-up. I felt very comfortable at the retreat. The group was perfect with 8 participants, so it was easy to open up and share fears and challenges with the other women.
In addition, Kim has a very emphatic and gentle yet challenging way as a person, which has helped me to trust myself more and to approach surfing more intuitively. The coaching from Kim and Vasco and the week in the retreat have enabled me to analyze every spot I have been to since then correctly and to assess on my own whether I can go into the water. After that, I finally dared to go surfing all by myself and paddle into waves despite a high male quota in the line-up. And feel that I earn that place in the line-up. After almost 3 years of surfing, the reward came: A beautiful green wave for me and my longboard all alone in Witsands (South Africa).
Lisa, Germany, Surftraining Retreat Aljezur

Psychologist and yoga teacher, Founder of Circle Transitions

I was totally blown away from this retreat. The whole setting was so great, professional but really familiar as well. The daily Video analysis helped me to see what I have to change in the water. And on top of it learning the movements on the surfskate first and than try to make the transfer in the water really helped me to improve in just one week. The mental training put me in the right mindset and I learned more about me in general. Also I now know how I want to feel in the line up and how I can accomplish this with my mental warm up. This week gave me a lot of tools with which I can keep on working now and improve even more in the future.
I wished the week would never end. 😁
Nicole, Switzerland, Surftraining Retreat Aljezur

Physiotherapist, surf school owner in Nicaragua

It a magic place! Enjoyed staying there. I book a retro room with balcony and ocean view. The place itself is so quiet, best option for those who wants to have a rest near the beach. …
Nastya Maslova

Google-Rezension*****, November 2022

Excellent hotel with excellent location, extremely clean & comfortable. Upon arrival we were warmly welcomed by the friendly reception staff Indra, she makes our trip more interesting with her advices & tips about the city, supermarket shops and restaurants. Would definetely recommend this hotel to everybody! It’s a true sample of excellent hospitality. Thank you again for going just that little step extra for the guests!!!

Ana Maria

Google-Review*****, November 2022

The ideal place for a perfect getaway to connect with nature. Also is just a few steps away from one of the most beautiful beaches in Uluwatu 😍 Can’t miss out this gem.

Florencia Orazi

Google-Review*****, November 2022

Deine Resultate:

 

Du traust dich, schnellere und steilere Wellen anzupaddeln und zu surfen.

Du bleibst auch in schwierigen und herausfordernden Situationen gelassen. Wenn Angst oder Panik aufkommt, weisst du, wie du dich wieder in die Ruhe bringst.

Du fühlst dich in einem vollen Line-up viel wohler und kannst mit mehr Selbstvertrauen deine Wellen anpaddeln.

Du kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren und deinen Fokus behalten, no matter what! Denn sobald die Wellen etwas schwieriger werden, ist das einer der wichtigsten Skills überhaupt.

Du hast eine positive Denkweise und findest die Chancen und Möglichkeiten, die dir die Surfkonditionen bieten.

Du kriegst mit jeder Session mehr Wellen und hast noch mehr Spass am Surfen!

Weil du dich mehr traust, kannst du auch an vielen neuen Spots surfen gehen.

Diese Techniken lassen sich auch in deinem Alltagsleben gut einsetzen! Du lernst also auch für dein Leben!

Komm mit in unser Surfcoaching-Retreat und geniesse eine tolle Trainingswoche mit gleichgesinnten Frauen!